肚脐灸每周进行2~3次比较适当。一般坚持一个月以上，即能慢慢祛除体内冷气，感到肚脐周围变暖。灸疗是一种谁都可以做且没有其他副作用的治疗方法，但在进行灸疗时应小心烧伤穴位周边的肌肤，如果时间过长也会产生水疱，或者有二次感染的危险，所以在治疗时一定要注意安全。
此外，在灸疗的时候会产生很多烟气，最好在通风良好的地方施行。在刚刚结束灸疗时不要喝凉水，吃凉的食物。
2足部保健法
足部保健法的作用主要是祛除体内水毒，刺激全身。
（1）刺激脚掌：脚上水毒堆积就会使全身血液循环变差，造成脑氧气供应不足，因此刺激脚掌也可以改善大脑供氧的状况。
揉搓脚掌，两边的脚掌相接触，互相揉搓，直到感到热为止，可调节体内水分的均衡。
用手掌或拳头敲打脚掌100次左右，用棒子敲也可以。
坐在椅子上，将乒乓球置于不滑的地毯上，光脚滚动它以达到按摩脚掌的效果。
用脚趾玩锤子剪刀布，经常做的话，脚趾的血液循环就会变好，皮肤也会变得舒展，并缓解冷感。
用脚洗衣服，这种方法不仅可以祛除水毒，调节自律神经，也可以刺激人体的各部位。
走砾石路，一般来说，越是水毒多的人，走在砾石路上脚掌也就越疼。但若坚持实行的话，就可以解除水毒，消除浮肿，也能缓解身体冷感。每天坚持10分钟左右即可达到锻炼的目的。
