周末的时候，午后的时间可以适当推移。在逛街、喝下午茶之后书写也是可以的，如果你愿意把它提前到午饭之前，也没问题。但是记住，一定要在完成了一些事情之后再开始回忆和记录，不要为了出去玩，就早晨起来开始乱写一通——可以推迟到晚上，但是不要提前。
几个小招数防止你“吃饱了犯困”：
·吃低碳水化合物食物
·如果有选择的余地，午饭不要吃肉
·避免吃糖分过多的食物
·吃富含维生素的营养午饭
·不要吃得太多
·午饭后做少量的运动
如果我的工作或学习性质特殊，午后是一定没有时间的，那我可不可以选择别的时间？
理论上说，任何10分钟都是可以用来进行这项改造的，哪怕你在厕所里。选择午后，无非是让更多人觉得容易坚持并且适合大多数人的生活节奏，如果你觉得午后一定要睡觉或者挤不出时间来，那么也可以调整到午饭前。在饥饿的驱使下，你的效率有可能更高。
时间可以调整，但要符合自己的生活规律。如果你已经习惯了每天午后睡半个小时，要是强迫你少睡10分钟来作整理，这无疑是非常痛苦的。越痛苦，越会让你觉得这件事没有坚持的必要，还有什么事比睡觉还舒服呢？如果你已经习惯了每天午后和同学出去散步，忽然让你结束这种人际交往，而坐在教室里书写、整理思路，也是不现实的事情。
