《致命王牌国语》第11集DPlayer-H5播放器在线观看完整版全集高清 -致命王牌国语正在播放- 97影视

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致命王牌国语剧情介绍:

下面我就告诉大家一些小方法，相信可以有效改善肺气不足的情况。
“呬”字功补肺气，具体的做法是让两唇微微向后收，上下齿相合，但是不要接触，舌尖插入上下的缝内，微出。呼气念“呬”字，与此同时双手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，与胸同平，之后两臂在外旋，翻转手心朝下成立掌，再分别向左右两边进行推掌。呼气完，随吸气之势两臂自然下落。
其实，深呼吸是一种最简单有效的补充肺气的方法。每天以太阳刚刚升起的时间为佳，到户外进行深呼吸，一般来说，每一次做20～30次即可。
另外，朗读或者是唱歌也可以补充肺气。因为二者可以起到扩胸的作用。通过对横膈肌的运动，把气吸入肺部，而气息冲击着声带，发出的声音再经过共鸣腔体，进行综合调节。但是我需要提醒大家的是，此方法一定要使用适度，要用科学的发声方法，千万不能乱喊、乱叫，否则会适得其反。
除了以上的简便的小方法之外，我们还可以通过食疗进行补气。在日常生活中，我建议大家多吃一些百合、花生、桔梗、黄芪、党参等，都具有润肺补气的作用。但是黄芪属于上火的药材，需要把握好量。